Омега-3 са мастни киселини, които получавате от храна или добавки. Те помагат за изграждането и поддържането на здраво тяло. Ключови са за структурата на всяка клетъчна стена, която имате. Също така са източник на енергия и помагат да поддържате сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове и имунната система, работещи по правилен начин.
Две са от решаващо значение – EPA и DHA, като имате възможност да си ги набавите от определени видове риба. Омега-3 мастна киселина и Алфа-линоленова (ALA) са другите типове, които се срещат често и могат да се набавят от ядки и семена.
Нивата на DHA са особено високи в клетките на ретината (око), мозъка и сперматозоидите.
Какви са ползите от Омега-3 мастни киселини
Мастните киселини спомагат за правилното функциониране на целия организъм, затова са и толкова полезни:
- Кръвни мазнини – те могат да понижат нивата на триглицеридите. Високите стойности на тази кръвна мазнина представляват риск от проблеми, свързани със сърцето, както и за инсулт;
- Ревматоиден артрит – добавките с рибено масло (EPA+DHA) могат да облекчат сковаността и болките в ставите. Има възможност и да повишават ефективността на противовъзпалителните лекарства;
- Депресия – хора, които консумират храни с високи нива на Омега-3, имат по-малка предразположеност към депресивни състояния;
- Развитие на бебето – DHA мастни киселини са ключови за зрителното и неврологичното развитие при кърмачета;
- Астма – диета с високо съдържание на тази добавка намалява възпалението и е ключов компонент при астма;
- ADHD – рибеното масло има сили да намали симптомите на ADHD при някои деца и да подобри умствените им умения – мислене, запомняне и учене. Добавките с Омега-3 не трябва да се използват като основно лечение;
- Болест на Алцхаймер и деменция – употребата на Омега-3 мастни киселини подпомага превенцията за това заболяване и състояние и имат чудесен ефект върху постепенната загуба на паметта, свързана със стареенето.
Има и други предимства при приема на такъв вид добавки, които ще са от полза в моментни ситуации на организма. Помагат за добрия външен вид на косата, кожата и състоянието на ноктите.
Какво съдържат
Омега 3 представлява комбинация от общо девет вида мастни киселини, като три от тях имат изключително ключова роля в нашето тяло. Това са алфа-линоленична (АЛК/ALA), докозахексаенова (ДХК/DHA) и ейкозапентаенова (ЕПК/EPA). Те са именувани така, защото човешкото тяло не може да си ги произвежда само. Могат да бъдат набавяни и чрез храни, като телешко месо, яйца, бобови култури, тиква и др, или чрез добавки.
Защо да изберем Fitnesdobavki.net
В този магазин можете онлайн да откриете голям каталог с разнообразни видове продукти – хранителни добавки, минерали и витамини за възрастни и деца. Те се предлагат течни, на прах, таблетки, капсули и други и помагат за здравословния начин на живот. Може да си ги набавите с високо качеството,а цените са изключително достъпни за всеки. Поръчката става бързо и лесно, както и доставката.
