В последните години много често се говори за селена и неговите ползи за организма. Затова е добре да знаете как може да се набави препоръчителната доза и какво количество е необходимо за организма ни всеки ден.

Защо е полезен селенът

След много проучвания е доказано, че този вид микроминерал има доста силни антиоксидантни свойства. Чрез тях той помага на щитовидната жлеза да функционира правилно, защото контролира хормоните. Благодарение на своите пречистващи свойства минералът помага на целия организъм да се освободи от вредното влияние на тежки метали като живак. Играе първостепенна роля за поддържането на имунната система, както и за добър метаболизъм. Установено е, че при комбинация на селен с витамини А, C, Е и магнезий, действието на този микроминерал се увеличава и така има по-позитивно влияние върху организма и процесите в него. Селенът е силен имуностимулатор и защитава от доста болести.

Какво количество дневно селен трябва да се приема

Много важен е въпросът какво количество селен трябва да сме си набавили, за да функционира правилно организмът. Приемът е според моментното състояние:

При здрави хора
За тях дневната доза, която е препоръчително да се приема варира от 50-55 микрограма за жените до 70 мкг за мъжете.
При хора, които боледуват в момента
При такива случаи дневната доза трябва да бъде вдигната до 600 микрограма, но е желателно това да бъде съгласувано с личния лекар. Селенът се съдържа в: орехите, риба тон, калмари, слънчогледови семки, миди, херинга, пълнозърнест хляб, жълтък и други. Освен това може да се приема под формата на таблетки или капсули, ако с храните не успявате да си набавите нужното количество.

Как да поръчаме онлайн от Fitnesdobavki.net

Поръчката от онлайн магазина става много лесно. Всички продукти са групирани по категории и откриването на това, което ви е нужно няма да отнеме дълго време. Предложените продукти са с високо качество, а цените са достъпни и много често има оферти, от които да се възползвате. Можете да ползвате и търсачката, за да откриете още по-бързо необходимото. За да направите своята поръчка трябва да изберете продукт, колко броя искате от него и да натиснете “купи”. Така той ще попадне в количката ви. Ако имате профил в сайта, трябва да влезете в него, а ако нямате, трябва да се регистрирате. Това също става бързо, след което завършете поръчката си. Ако вашата покупка е над 70 лева ще получите и безплатна доставка.