Защо се пие витамин Д
Витамин Д (D) е един от главните елементи, от които се нуждае тялото ни, за да функционира нормално и да бъде здраво и тонизирано. Той е мастноразтворимо съединение, което е съставено от Д1 (D1), Д2 (D2) и Д3 (D3). Всъщност представлява стероиден хормон и може да влияе на над 2000 различни гена в човешкия организъм.
Витамин D има невероятната способност да се бори с инфекции и силни хронични възпаления. Той е много ефективен, когато става въпрос за борба с настинката и грипа и се комбинира прекрасно с прием на други имуностимулатори и антиоксиданти.
Ако страдате от недостатъчно количество на това съединение в тялото, то най-вероятно се оплаквате от болки в костите и тотална мускулна отпадналост. Препоръчително е периодично да сверявате нивата на витамин D в тялото си, тъй като липсата на това вещество в организма ви може да доведе до сериозни заболявания, като:
- сърдечно-съдови проблеми;
- диабет, тип 1 и 2;
- рак;
- множествена склероза;
- високо кръвно налягане;
- астма;
- аутизъм;
- остеопороза;
- рахит и други.
Приемът на това съединение е напълно задължителен, за да избегнете развиването на нежелани болестни състояния. Препоръчителната дневна доза за деца над 1 година и за възрастни до 70 години е 15 милиграма.
Откъде можем да си го набавим
Витамин D може да се набави или чрез храната, която консумирате, или чрез прием на хранителни добавки. Най-добрият начин за добиване на това полезно вещество обаче е излагането на слънце. Препоръчително е всеки ден да стоите на слънчева светлина поне за период между 15 и 60 минути, тъй като организмът ви реагира на нея и започва да синтезира холекалциферол в кожата.
Тъй като това невинаги е възможно е добре да си набавяте храни, богати на витамин D, чрез които да си осигурите дневната доза, без да стоите навън. Ето и какви са те:
- рибено масло;
- яйца;
- черен дроб;
- сирене;
- тофу;
- бадемово и соево мляко;
- гъби и други.
На Fitnesdobavki.net ви предлагаме голямо разнообразие от хранителни добавки. Вземете вашите любими продукти още сега и запазете нивата си на витамин D в норма. Можете да изберете от стоки на капсули, таблетки или капки.
Винаги преглеждайте инструкциите за употреба и препоръките за дозировка на опаковката. Консултирайте се с вашия лекар, ако страдате от някакъв тип заболяване.
Какви ползи има
Витамин D има множество ползи за човешкия организъм. Той е изключително важен за редица процеси, които се случват в тялото ни и трябва да бъде набавян ежедневно. Ето и какви са те:
- Регулирането на имунната функция – устойчивост към редица сериозни заболявания;
- Абсорбирането на калций и фосфор;
- Понижаването на нивата на депресия и стрес – подпомага психическото здраве и ни прави по-щастливи и по-тонизирани;
- Поддържането на здравето на костите и зъбите;
- Регулирането на нивата на инсулин – предпазва от диабет тип 1 и 2;
- Стимулирането на мозъчната дейност.
Защо да се доверим на Fitnesdobavki.net
Fitnesdobavki.net е вашият сайт за покупка на изчистени и качествени добавки, с които да превърнете тренировките си в истинско спортно изживяване. Помогнете да на организма си да се чувства добре и поръчайте всичко, от което имате нужда. Ние ви предлагаме добавки на високо ниво и на ниски цени, бърза доставка, 14-дневен срок за връщане и отлично обслужване. Изберете нашия магазин, а ние ще се погрижим да не останете разочаровани.
