Магнезият се смята за най-дефицитният минерал в организма на човек. Това е така, защото набавянето му чрез хранене не е достатъчно. Той помага в различни аспекти – за нервна система, сън, предотвратява схващания и крампи. Той има и значителна биологична роля, като се смята за минерал за живот, защото го има в почти всяка клетка, а участва и активно в произвеждането на аденозин трифосфат.
Според различни изследвания органичните форми на това вещество се усвояват по-добре от човешкия организъм. Това е така, защото се разтварят във вода, както и под влияние на стомашните киселини. Тази усвояемост е от съществено значение. Която и форма от органичните да изберете, няма да сбъркате. Аспартатът и цитратът са сред най-масовите формули и са много ефективни. Има твърдения, че най-добрите са хелатните форми, които имат аминокиселини.
Магнезиевият бисглицинат също е сред популярните в момента. Той също е добре усвоим от организма, както и достатъчно ефективен. Има твърдения, че намалява и риска от стомашни проблеми, въпреки че те зависят от много фактори, които могат да се решат, когато приемът се напасне.
Магнезият има много ползи, които могат да помогнат на човешкия организъм. Те могат да бъдат:
Всяка от формите на този минерал може да бъде използвана за намаляването на този дефицит в зависимост от съдържанието.
Ако сега стартирате приема на магнезий, съветите са да започнете сутрин на гладно с чаша вода. Ако не сте от привържениците на прием на гладно, можете да го вземате и с храна, но такава, която не е богата на оксалати, фитати и неразтворими фибри. Този минерал може да се приема и вечер, защото е способен да улесни заспиването. За да се усвои по-бързо от организма, можете да го комбинирате с витамин Ц или Д, но не и с мед, магнезий или фосфор.
В онлайн магазин Фитнесдобавки можете да намерите голямо разнообразие от хранителни добавки на прах или таблетки. Качеството им е проверено и е достатъчно високо, а цените са достъпни. Поръчката става лесно и бързо и можете да я получите на следващия работен ден.
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта на ОРС
Упражни правата си!