Витамин К спада към групата на мастноразтворимите, както и А, D и Е. Това значи, че организмът може да си складира част от него и се усвоява най-добре с повече мазнини.
За какво е полезен витамин К
Той има много ползи за организма. Формулата му има следното действие:
- нормализира съсирването на кръвта;
- витамин К действа като антидот срещу много токсични вещества и други отрови;
- стимулира образуването на протромбин в черния дроб – това е ценно вещество в кръвта, спомагащо съсирването;
- помага за образуване на костите, защото подкрепя синтезирането на остеокалцин;
- регулира окислително-възстановителни реакции в организма.
Това значи, че витамин К е много важен за правилното и нормално функциониране на сърдечно-съдовата и опорно-двигателната системи. Балансът е от ключово значение, защото дефицитът може да е опасен, защото може да предизвика Хиповитаминоза К.
Поддържането на нивата на този комплекс от вещества и минерали в организма е много важно и зависи от набавянето с храната, както и от нормалното функциониране на чревният тракт, където е и мястото за усвояването му. Полезните бактерии могат да синтезират витамин К и да го отвеждат към кръвообращението.
Кои са храните, от които можете да си го набавяте
Тук, на първо място, са зелените листни зеленчуци – пресен лук, зеле, краставици, броколи, коприва, спанак, магданоз. Освен тях в списъка са и пилешки дроб, яйца, ягоди, картофи, овес, соево брашно, пшенични трици и други храни. Недостигът на това вещество не се дължи само на недостатъчен прием с храната, но и на проблеми свързани с чревната флора. Затова е и необходимо да се приема допълнително под формата на капсули или хапчета тип хранителна добавка.
Как се приема
Дневно човек се нуждае от 60-140 μg витамин К. Индивидуалната доза зависи от теглото - 1 μg отговаря на 1 kg тегло. С храната обикновено се усвоява поне два пъти повече витамин К, но няма противопоказания за това, тъй като не е токсичен, а излишъкът лесно се елиминира. Могат да се вземат без лекарско предписание. Те се предписват от медицинско лице само в случаи на тежка кръвозагуба, язвена или лъчева болест, химиотерапия и други.
Как да поръчаме от Fitnesdobavki.net
За да направите своята поръчка от онлайн магазин Fitnesdobavki.net, трябва да влезете в сайта, да откриете продукта, който ви трябва и да направите своята поръчка на топ цена. За да я завършите, трябва да влезете с вашата регистрация. Ако нямате такава, можете да я създадете по всяко време. Възползвайте се от многото оферти и намаления в сайта и получете своите продукти до ден-два. Качеството е на много високо ниво и няма как да останете разочаровани.
