Витамините са важна част от извършването на процесите в нашето тяло. Те допринасят за това да водим балансиран начин на живот и минимизират риска от заболявания, преумора и куп други неприятни състояния, до които можем да се докараме, ако не обърнем внимание на това от какво има нужда организмът ни. Витамините се делят на водоразтворими и мастноразтворими. Различните видове можем да си осигурим по различен начин. Препоръчително е да приемате дневната си доза полезни хранителни вещества чрез храната, която консумирате.

Ако имате създадено балансирано и здравословно меню, то най-вероятно вече си набавяте нужните за организма витамини, чрез разнообразието на хранителната ви диета. Ако обаче не спазвате стриктен режим, когато се храните, или често прибягвате до фаст фууд опциите, то най-вероятно ще ви се наложи да приемате витамините си чрез добавки. На пазара можете да откриете множество алтернативи, от които да избирате (на капки, на таблетки, течни варианти, на сашета и други). По този начин лесно можете да се спрете на алтернативата, която ви допада най-много.

В днешно време дори се предлагат близалки и желирани бонбони за деца, които съдържат важни за тях вещества. По този начин се елиминира нежеланието на малчуганите да приемат добавки и всичко се превръща в забавно изживяване.

Кога е подходящо да се пият

Приемането на витамини е от ключово значение за това да имаме здрав дух и здраво тяло. Препоръчително е да ги пиете всеки ден или както ви е предписал вашият лекар или фармацевт. Следете препоръчителната дозировка на опаковката на всеки продукт, който закупите, тъй като тя е съобразена със състава на добавката. Някои витамини не трябва да се пият вечер преди лягане, тъй като могат да предизвикат превъзбуждане на организма и да нарушат съня ви.

Ето и в какви ситуации е от изключителна важност да приемате витамините си редовно:

при бременност и кърмене;
при инфекции и възпаления;
при вируси и грипове;
при силна хронична умора и отпадналост;
при силно физическо натоварване.

За какво са полезни

Витамините имат множество ползи за организма. Ето и какви са свойствата на различните видове:

А – структурата му е сходна с тази на бета каротина. Нуждае се от мазнини в храната, за да се усвои по-добре. Отделя се чрез жлъчката и урината. Важен е за начина, по който изглежда кожата ни и поддържа зрението ни;
В1 – хубаво е да се пие при проблеми с нервната система и при хронична отпадналост и липса на енергия;
B6 – влияе на действието на нервната система, на метаболизма и на производството на енергия. Участва в синтеза на невротрансмитерите в мозъка и е отговорен за правилното развитие на мозъчните клетки;
B12 – действа върху централната и периферната нервна система и е отговорен за поддържане на добра психична функция. Подсилва имунната система и се използва за лечение на анемия, цироза и кожни заболявания;
C – можете да си го набавите от цитрусовите плодове. Той е източник на енергия и е силен антиоксидант. Използва се при настинки, простуда и грип;
Е – антиоксидант, предпазва организма от свободните радикали. Препоръчва се на жени, които кърмят, за увеличаване на нивата на лактация. Съдържа се в ядките;
D (Д) – това е мастноразтворимо съединение, което едновременно е витамин и стероиден хормон. Синтезът му започва в кожата под влиянието на UV лъчите. Активните му форми са две: Д3, холекалциферол, и Д2, ергокалциферол. Той допринася за усвояването на калция и фосфора от тялото ни;
К – отговаря за нормалното съсирване на кръвта и има растителен произход.

Защо да купим от Fitnesdobavki.net

Fitnesdobavki.net е онлайн магазин, който ви предлага спортни и хранителни добавки на ниски цени.

Ние ви гарантираме високо качество на стоките, бърза и безопасна доставка, както и 14 дни срок за връщане.