Бета аланинът, като хранителна добавка, е добре познат сред професионалните спортисти с множеството си свойства. Начинаещите, от друга страна, често не знаят практически нищо за него, ограничавайки се само до приемането на най-разпространените добавки: протеин, гейнер, аминокиселини и различни допинги. Затова е важно да се запознаете и с другите хранителни добавки, които могат да допринесат за по-добри резултати.

Какво е бета аланин

Той се синтезира в черния дроб, но това количество често не е достатъчно за спортистите. Повечето продукти с бета аланин са от животински произход: телешко, свинско, пилешко, риба. Подходящ е за бягане, фитнес, културизъм, бойни изкуства и други спортове, тъй като има положителен ефект върху работата на всички мускули. Добавки, направени на неговата основа, намаляват умората и подобряват благосъстоянието на жените по време на менопаузата.

Бета аланинът се приема както за отслабване, така и за натрупване на мускулна маса, позволявайки ви да тренирате по-дълго и по-интензивно. Ако един спортист не само тренира добре, но и се храни правилно, тогава той ще има увеличение на мускулната маса. В случай че тренира и спазва правилото за калориен дефицит, тогава наборът от мускулна маса ще се натрупа по-бавно от изгарянето на подкожни мазнини и човекът ще отслабне.

Как действа

Ролята на този елемент е важна не само за спортистите, но и за всеки човек. Благодарение на бета аланина в тялото настъпват следните промени:

мускулите се свиват с по-голяма скорост и сила;
има повече енергия и нивата на кръвната захар се регулират;
имунната система се укрепва;
намалява тежестта на симптомите на менопаузата;
увеличават се енергийните резерви, което позволява да се увеличи продължителността на тренировката;
увеличава се продължителността, интензивността на тренировката и мускулната издръжливост поради забавяне на тяхното подкиселяване;
насърчава загубата на тегло или натрупването на мускулна маса в зависимост от диетата на спортиста (в резултат на подобряване на качеството на тренировъчния процес).

Бета аланинът се препоръчва за спортисти по време на натрупване на мускулна маса и работа върху релефа на тялото. Има много ползи върху мозъчната функция и паметта. Той е източник на естествена енергия, която, при поглъщане в достатъчни количества, може да подобри настроението и да повиши човешката активност.

Как се приема

Спортисти приемат бета аланин като хранителна добавка, която се предлага в 3 форми – на прах, таблетки и капсули. Ефектът върху тялото във всяка от формите е еднакъв, но прахообразните добавки се усвояват малко по-бързо. Останалите разлики са само в метода на приемане. Прахът трябва да се разтвори в течност. За 1 грам вещество са необходими около 100 милилитра. Капсулите и таблетките се преглъщат с вода. Съотношението на биодобавка и течност остава приблизително на същото ниво, но трябва да има достатъчно течност, за да се вземе лесно цяла капсула, без да се дъвче. Не трябва да се превишава посочената дневна доза – обикновено 2 – 3 приема на ден, като най-добре това да се случва в интервал от 8 часа.

Защо да поръчваме онлайн от Fitnesdobavki.net

Онлайн поръчките стават все по-лесни и участват в ежедневието на всички нас. Много хора предпочитат да пазаруват през интернет, тъй като е бързо, лесно и удобно. Във Fitnesdobavki.net предлагаме разнообразие от продукти, които можете да разгледате, докато си лежите удобно у дома, възползвайки се от страхотни цени. Прочетете информацията към различните марки бета аланин и изберете този, който ще се отрази най-добре на тялото ви, без да причини странични ефекти. Възползвайте се от мненията на клиенти, които вече са опитвали тези продукти и имат реална оценка за тях.