Ел-карнитинът е важен за правилната работа на сърцето и мозъка, движението на мускулите и много други процеси в организма. Тялото може да го преобразува в други химикали, наречени ацетил-L carnitine и пропионил-L carnitin. Л-карнитинът се използва за повишаване на нивата му в организма на хора, чието естествено ниво е твърде ниско.
Кой е най-добрият Л-карнитин
Има много видове, но ще се съсредоточим само към тези, които са най-популярни на пазара в момента:
- Л-карнитин-Л-тартарат (L-Саrnіtіnе L-Таrtrаtе) – тази форма има антиоксидантни свойства. Има много добър ефект върху ускоряване на възстановяването на мускулната тъкан след тежко натоварване. Подобрява и работата на сърцето;
- Ацетил Л-ĸарнитин (Асеtуl L-Саrnіtіnе) – той, подобно и на другите форми, помага за изгаряне на мазнините, като ги стимулира. Въздейства благоприятно на дейността на мозъка и е единствената форма, която може да се усвои от него. Подобрява координацията между опорно-двигателния апарат и зрението на хората;
- Л-ĸарнитин фумарат (L-Саrnіtіnе Fumаrаtе) – стимулира използването на мазнините като енергиен източник;
- Глицин-пропионил-L-карнитин (Glусіnе Рrоріоnуl-L-Саrnіtіnе) – има много благоприятен ефект върху сърдечната дейност, а също има и енергетично действие. Подобрява тонуса и помага за увеличаването на азотен оксид, когато тренирате. Подпомага и процесите на възстановяване след това;
- Πропионил-L-карнитин (Рrоріоnуl L-Саrnіtіnе) – участва като регулатор на енергийния баланс и подпомага мускулната активност, както и сърдечната дейност.
Всеки от тях има своите предимства и трябва да изберете този, който е най-подходящ, за да постигнете желания резултат.
Как се приема
Ел-карнитинът най-често се използва от възрастни в дози от 2 до 4 грама през устата дневно. Най-често се приема сутрин и преди тренировка. Може да бъде течен, таблетка, капсула, драже или прах. Приемът за жени и мъже не се различава, ефектът и въздействието му е едно и също.
Колко време се приема
Можете да приемате карнитина не повече от една година. Най-добре е да се прочетат указанията на конкретния продукт, за да знаете как и кога е най-добре да се приема той.
Защо да поръчаме от Fitnesdobavki.net
В онлайн магазина можете да намерите голямо разнообразие от добавки и други продукти, с които да се погрижите за здравето и за тялото си, за отслабване и поддържане на добра форма. Качеството им е високо и проверено, а цените са напълно достъпни. Поръчката не отнема време и още на следващия работен ден можете да я получите.
