Лизинът принадлежи към незаменимите, или есенциалните, аминокиселини, което означава, че трябва да бъде набавян на организма външно чрез храната или чрез хранителни добавки. Можете да го срещнете на пазара под наименованието “Л-лизин”.

Тази аминокиселина има основно значение за здравословното състояние на организма ви. Тя е необходима за растежа на тялото, за възстановяването на тъканите, за производството на антитела и хормони. Лизинът е важен и за разпространението на калция в кръвта. При евентуалния му дефицит във вашето тяло могат да се наблюдават следните последствия:

бавно възстановяване на тъканите и мускулите;
силна умора и световъртеж;
развиване на анемия (недостиг на червени кръвни телца или хемоглобин в кръвта);
силна раздразнителност;
липса на апетит;
проблеми в репродуктивната система, особено при жените

Основни източници на аминокиселината са храни, като червено месо, риба, пилешко месо, яйца, ядки, соя, млечни продукти, бобови култури, банани, скариди и други.

Как се приема

По данните на Световната здравна организация (WHO), дневната доза лизин, която трябва да приемате, в случай че сте напълно здрави, е 30 mg на килограм телесно тегло.

Набавянето на достатъчно количество от тази аминокиселина е от изключителна важност за спортисти и активно трениращи. Препоръчително е да спазвате балансиран режим на хранене, който да ви донесе оптимални резултати. Освен това можете да се сдобиете с хранителни или спортни добавки, съдържащи аминокиселината.

Винаги обръщайте внимание на дозировката, посочена на опаковката на продукта, който използвате. Придържайте се към схемата за прием, която е описана там и не я нарушавайте освен ако изрично нямате други указания, предписани от лекарско лице.

При излишък на Л-лизин, можете да получите някои от следните симптоми:

гадене и повръщане;
диария;
стомашни спазми;
образуване на камъни в жлъчката и други.

Какво действие има

Ето и на кои процеси във вашето тяло влияе лизинът:

Изграждането на протеините
Протеинът е от важно значение за изграждането на мускулите. Тъй като L-лизинът е градивен елемент на протеина, има подпомагащо действие за растежа на мускулите.
Заздравяването на костите
Аминокиселината помага на тялото да задържи калция в себе си и е важен за изграждането на костите.
Подсилване на имунитета
Изключително ефективен при борба с всякакъв вид херпеси (генитални херпеси, предизвикани от вирусна инфекция, херпес зостер и т.н.) и с респираторни проблеми. Той помага на тялото да си създаде антитела и може да се съчетае с прием на витамин Ц за по-добри резултати в борбата с вирусите.
Възстановяването на тъканите
Лизинът е главен изграждащ елемент на белтъците. Той е от важно значение за растежа и развитието на тялото. Трябва да се следи за евентуален недостиг на протеини при подрастващите, тъй като това би довело до забавяне в растежа и редица проблеми в организма.
Синтезът на колаген
Колагенът е от особено значение за благосъстоянието на кожата, костите, сухожилията и ставите.

Освен гореизброените ползи лизинът има антистрес действие. Според проучване в Сирия е установено, че при прием на добавката се забелязва значително намаляване на нивата на хронична умора при мъжете и редуциране на стреса при нежния пол.

Приемът на тази аминокиселина е от изключително значение при активни спортисти, тъй като подобрява физическите им показатели, подпомага възстановяването след тежки тренировки и има роля в регулирането на метаболитните процеси.

Защо да го закупим от Fitnesdobavki.net

Fitnesdobavki.net е онлайн магазин за продажба на спортни стоки и хранителни добавки. Ние предлагаме богат асортимент от доказани продукти и то на достъпни цени. Марките, с които работим, са изпитани и не биха навредили на организма ви по никакъв начин, ако следвате инструкциите за употреба.

На сайта ни можете да откриете голямо разнообразие от продукти, съдържащи Л-лизин. Те могат да бъдат под формата на таблетки, на прах и др.

Ние ви гарантираме бърза и безопасна доставка, опция за преглед преди да заплатите и 14-дневен срок за връщане.