Витамин C е един от “най-известните” сред витамините. Той е познат още и като аскорбинова киселина. Аскорбиновата киселина е водоразтворима и можете да я откриете в много от плодовете и зеленчуците, които консумирате ежедневно. Витамин С не може да се произвежда сам в тялото, което означава, че трябва да се стремите да си го набавите чрез хранителни добавки или чрез богати на това вещество храни.

Аскорбиновата киселина повишава клетъчния имунитет. Тя предлага защита от свободните радикали и е много силен антиоксидант. Витамин C предотвратява състояния на оксидативен стрес и така се намалява риска от хронични заболявания.

Ето и още няколко ползи от аскорбиновата киселина:

подсилва имунната система – предпазва от патогени и различни видове инфекции;
повишава усвояването на желязото в организма – това от своя страна помага за минимизиране на възможността от получаване на анемия;
поддържа кожата ви здрава и сияеща – намалява сухотата и остаряването на кожата. Подпомага синтеза на колаген и заздравяването на раните;
подобрява физическите ви качества – подобрява функцията на белите дробове, дава енергия и тонус на тялото, намалява кръвното налягане.

Витамин C (Ц) можете да откриете в следните видове храни: цитруси, ягоди, ябълки, малини, броколи, люти чушки, магданоз, лимони, киви и други.

Важно е да знаете, че всички тези храни трябва да се консумират в суров вид, за да могат да се запазят полезните им вещества. При термична обработка, замразяване или прекалено дълго стоене под въздействието на кислород, те губят свойствата си и не биха били от голяма полза за организма ви.

Как се приема

Аскорбиновата киселина е лесна за приемане и трудна за предозиране. Освен с храната можете да си я набавите чрез хранителни добавки. Те могат да бъдат течни, на таблетки, на прах, на капсули, на ампули и други. Общоприетият дневен прием на витамин C се пресмята както следва:

за мъже – около 90 милиграма на ден;
за жени – около 75 милиграма на ден;
при бременни – 85 милиграма на ден;
при кърмачки – 120 милиграма на ден.

Обърнете внимание на листовката за дозировка на продукта, който сте закупили. Не превишавайте препоръчителните дневни дози и се консултирайте с вашия лекар, ако страдате от някакъв вид заболявания. Въпреки че предозирането с витамин C е трудно, все пак може да се случи да предизвика нежелани реакции и дискомфорт. В такива случаи бихте могли да изпитате храносмилателни проблеми, като гадене, диария и гастрит. Има опасност и от образуване на камъни в бъбреците, но това е много рядко срещан страничен ефект.

Витамин C може да се приема с цинк, което допринася за подсилване на имунитета, регулиране на метаболизма и хормоналния баланс.

Защо да изберем Fitnesdobavki.net

В нашия онлайн магазин ще откриете разнообразие от хранителни добавки с витамин C. Ние предлагаме на нашите клиенти само изчистени формули с доказано качество. Продуктите на Fitnesdobavki.net са предпочитани от спортисти и състезатели и можете да ги намерите на достъпни цени. На сайта ще откриете следните добавки с аскорбинова киселина:

капки за деца;
капсули от 1000 милиграма;
капсули от 500 милиграма;
със съдържание на D3;
разтворими таблетки;
с цинк.

Ние ви гарантираме бърза и безопасна доставка, 14-дневен срок за връщане, отлично качество на стоките и добро обслужване.

Изберете нашия сайт, защото си заслужава!