Витамините и минералите са от изключителна важност за доброто състояние на вашия организъм. Те представляват органични съединения, които са необходими за правилния растеж и развитие на тялото ви. Много хора мислят, че витамините и минералите са ни нужни, само когато сме отпаднали, болни или се чувстваме извън баланс. Това обаче е напълно грешно, тъй като тези хранителни вещества трябва да се приемат всеки ден, за да избегнете именно такива реакции на организма ви. Няма определена възраст, в която да започнете да приемате витамини и минерали, защото те са необходими както на новородените, така и на подрастващите, тийнейджърите и възрастните хора.

Можете да си набавяте тези полезни вещества чрез храната, с която се храните или чрез хранителни добавки. Особено внимание трябва да се обърне, ако водите небалансиран начин на живот (не приемате чиста храна, не спите достатъчно, изпитвате тревожност или имате високи нива на стрес). В тези случаи приемът на хранителни добавки е задължителен, за да можете да регулирате процесите в организма си и да се радвате на енергично и здраво тяло.

Ето и кога бихте имали повишена нужда от витамини и минерали:

при бременност и кърмене;
при инфекции и вирусни заболявания;
при излагане на постоянен стрес;
при тютюнопушене и честа употреба на алкохол;
при честа консумация на пържени и вредни храни и полуфабрикати;

За какво са полезни

Витамините и минералите носят множество ползи за организма ни. Без тяхната помощ много от процесите в тялото ни не могат да бъдат оптимални и да поддържат нашия тонус. Тези хранителни вещества засилват имунитета ни и спомагат за изграждането на антитела. Витамините и минералите участват в следните процеси в нашето тяло:

заздравяването на костите и зъбите;
възстановяването на мускулните тъкани;
осигуряването на енергия;
регулирането на психическото здраве;
укрепването на зрението и други.

Какви видове има

Витамините се делят на две групи:

Водоразтворими:
B – този тип са доста разнообразни (B1, B2, B6, B12 и други);
C (Ц) – набавя се от цитруси, чушки, ягоди, брюкселско зеле и други. Той е силен антиоксидант, важен е за колагеновата синтеза и намалява умората.
Мастноразтворими:
А – съдържа се в морковите, тиквата, сладките картофи, рибата, кайсиите и т.н. Изгражда зрителния пигмент и е важен за външния вид на кожата;
D (Д) – набавя се от светлината на слънцето и отговаря за доброто състояние на костите и зъбите;
E – съдържа се в ядките, червените чушки, тиквата, авокадото и т.н. Той е силен антиоксидант;
K – съдържа се в зеленолистните зеленчуци, броколите, краставиците и т.н. Отговаря за нормалното съсирване на кръвта и оказва влияние върху бъбречната функция.

Минералите се делят на:

Микроминерали: желязо, хром, мед, молибден, манган, йод, селен, цинк;
Макроминерали: калций, магнезий, калий, натрий, фосфор, хлор.

Те регулират мускулното съкращаване, кръвното налягане и сърдечната дейност, нервните импулси, укрепването на скелетната система и т.н.

Витамините и минералите могат да се намерят във всякаква форма на пазара и във фармацевтичните компании. Те могат да бъдат предлагани като комплекс от мултивитамини или поотделно, в течен вариант, на таблетки или на прах.

Защо да поръчаме от Fitnesdobavki.net

Fitnesdobavki.net е онлайн магазин, който държи на качеството. Ние ви предлагаме изчистени продукти на ниски цени. Изберете от нашия огромен асортимент от стоки и вземете своите любими спортни и хранителни добавки още сега.

Сайтът ни ви гарантира бърза доставка и отлично обслужване. Имате възможност за преглед на пратката, преди да заплатите, както и 14 дни срок за връщане.