Съвременният ритъм на живот диктува своите условия. Не всеки спортист ще намери време да поддържа правилна диета. Можете да носите огромен брой контейнери и чанта за хладилник, а можете да използвате и шейкър с предварително смесен шейк. Или пък да комбинирате бизнеса с удоволствието и да използвате натурални протеинови барчета като лека закуска или дори като част от пълноценното хранене.
Какво съдържат
Протеиновите барчета са сладкарски продукти, признати за хранителна добавка.
Състоят се от:
- протеинова смес и сгъстител за свързване на съставките;
- шоколадова глазура, по-рядко – глазура от меласа;
- овкусители и ароматизиращи добавки;
- подсладители.
Най-често се използват като заместител на пълноценно хранене, когато трябва да спазвате строга диета, за да ускорите метаболизма си. Основното им предимство пред класическия шоколадов блок е по-ниското съотношение на трансмазнини и бързи въглехидрати.
Протеиновите барчета са сходни в много отношения, но има редица съществени разлики, които трябва да имате предвид при избора на правилния продукт:
- насищане с протеини – има протеинови блокчета със съдържание 30%, 60% и 75%;
- наличие на подсладители – бъдете особено внимателни към тях, тъй като преследването на допълнителни калории може да доведе до алергии;
- наличие на трансмазнини – понякога се добавят сладкарски мазнини, които, под влияние на температурата, се превръщат в трансмазнини;
- съотношението на бързи и бавни протеини – зависи от източниците. Има чист казеин или чисто млечни протеинови блокчета;
- източници – те се делят на соеви, млечни, суроватъчни и извара.
Когато избирате своето протеиново барче, внимавайте за марката и продуктите, които тя включва в продукта.
За какво са полезни
За спортистите протеиновото барче е удобен и бърз начин за възстановяване от тренировка и натрупване на мускулна маса. Тази закуска е за всеки. Често нямаме достатъчно време за пълноценно хранене, но те са ни пръв помощник в такива ситуации. Защо толкова много хора ги предпочитат?
- удобно е да го вземете със себе си на разходка, обучение, учене или работа. Няма да заема много място в чантата, няма да изцапа нищо, тъй като е в опаковка, но засища добре глада;
- за разлика от обикновен шоколад или наденица в тесто, те няма да навредят на фигурата. Много хора дори не се замислят колко допълнителни калории получават дневно, като ядат бисквитки на работа. И тогава започват проблемите с теглото. И със здравето. В крайна сметка нездравословните закуски водят не само до качени килограми, но и до висок холестерол и др.;
- засищат добре глада – те са задоволителни и здравословни. В крайна сметка укрепват мускулите ни. Освен това помагат за изгаряне на мазнините. Затова често се използват за отслабване.
Ползите от протеина за хората са очевидни. Заедно с него получаваме незаменими аминокиселини, които тялото не може да синтезира само. Едно барче няма да запълни нуждите ви от тях, но редовната употреба ще даде желания ефект.
Преди или след тренировка
Могат да се консумират както преди, така и след спорт. Освен това спортистите се нуждаят от повече протеини и този продукт помага за увеличаване на дневната порция. След тренировка трябва да помогнете на мускулите да се възстановят, така че е по-добре да изберете опции с протеиново съдържание от около 20 г. Ако искате да хапнете преди да влезете в залата, тогава количеството може да бъде по-малко. Тук основната задача е да получите допълнителна енергия.
Защо да изберете от Fitnesdobavki.net
Онлайн магазинът Fitnesdobavki.net работи само с доказали се марки на пазара, които предлагат висококачествени барчета. Можете да изберете сурови или печени десерти без захар или с естествени подсладители, които да се погрижат за вашата фигура. Здравословните храни трябва да присъстват в ежедневието на всеки човек. Възползвайте се и си набавете дневната доза полезни вещества, с вкусни барчета на страхотни цени.
