Закуската от палачинки е страхотно начало на деня. Но ако се грижите за здравето си или следите теглото, тогава съставките, използвани в тях (масло, брашно, сметана и др.), могат да ви попречат в стремежа да имате страхотно тяло. Вече не! Всичко, което трябва да направите, е да промените малко съставките, за да приготвите здравословни протеинови палачинки с ниско съдържание на калории. Ако това ви се струва прекалено сложно, можете да използвате и готова смес за протеинови палачинки.
Те са високо оценени преди всичко от любителите на здравословното хранене и спортистите – както професионални, така и начинаещи. За тях е важно храната да е богата на протеини, микро- и макроелементи, витамини, но в същото време да не е наситена с въглехидрати или мазнини. Протеиновите палачинки не се отлагат по бедрата и ханша в грозни гънки, но определено ще помогнат за изграждане на мускулна маса. Освен това ястието се оказва много вкусно и ако добавите още допълнителни компоненти, като горски плодове – тогава ще бъде трудно да се откажете от него.
Полезни ли са протеиновите палачинки
В днешно време се предлагат различни смеси за направата на тази вкусна закуска. Можете да ги хапвате по всяко време на деня. Приготвянето им с готова смес е в пъти по-бързо, без да се налага да използвате много продукти и да цапате излишни съдове.
Ако се придържате към калориен дефицит и следите стриктно своите калории, то подобна смес би била чудесна за вашия режим. Високото съдържание на полезни вещества ще ви помогне да си набавите дневната доза витамини и минерали. Продуктът е без брашно и без захар, което помага на тялото ви да изглежда добре. Освен че са полезни, протеиновите палачинки са и много вкусни и изключително засищащи, помагайки ви да преодолеете глада за няколко часа.
Какво съдържат
Главната съставка, както можете да се досетите, е протеин. Вие преценявате под каква форма да го добавите. Една от основните цели на тази бърза закуска е да помогне за набавяне на дневния прием хранителни вещества. Така че една доза протеин на прах би свършила чудесна работа. От тук нататък можете да експериментирате с каквото си пожелаете:
- овесени ядки – в повечето случаи те се добавят като заместител на брашното. Тяхната цел е да стегне сместа, за да не се разлива върху тигана;
- яйце – някои използват цяло, други само белтък. Независимо коя част от него ще употрбите, е хубаво то да присъства, тъй като помага за обединяване на съставките;
- банан, боровинки или други плодове – те придават сладост на десерта, без да се налага да добавяте захар;
- фъстъчено масло – освен неповторим вкус, то ще добави още повече полезни съставки в закуската.
Рецептите за протеинови палачинки могат да бъдат всякакви в зависимост от това колко голямо е въображението ви, като най-разпространени са банановите. Някои хора предпочитат към тях да добавят извара или котидж сирене. Дори за тези, които нямат време за експерименти, имаме страхотно предложение.
Съществуват различни марки, които предлагат тази вкусна и здравословна закуска под формата на готова смес. Комбинацията от различни съставки позволява на тялото да си набави нужните му макронутриенти.
Защо да изберем Fitnesdobavki.net
В онлайн магазин Fitnesdobavki.net предлагаме голямо разнообразие от различни вкусове протеинови палачинки на прах. Изберете вкус, който ви допада и поръчайте вашата смес. Пригответе любимата си закуска бързо, лесно и на достъпни цени. В описанието на продуктите можете да се запознаете със съставките им и да изберете любимия си вкус. Също така комбинирайте палачинките с различни плодове и други здравословни храни.
